怠惰を克服する方法：理論と実践 (2022)

人気の知恵が怠惰な母親と呼ぶ理由を知っていますか？簡単です。この状態はほとんどすべての人に固有のものであり、特にそれに屈したい場合は、危険で有害な病気と見なすことができます。個人的およびキャリアの成長の達成、一般的な成長、または無関心への抵抗を妨げる障害となるのは怠惰です。

怠惰とうつ病を克服する方法と方法を理解するには、自分自身を深く掘り下げて、この状態の本当の動機と理由を見つける必要があります。

まず、それほど遠くない過去を分析し、必要な瞬間を思い出して、石を歯でかじることができます。

深く掘り下げると、目標を達成するために特定の努力をするように促した要因がわかります。

そして、そのような瞬間が頭に浮かんだとしても、すべてがそれほど悪くはないので、怠惰を克服する方法について1つ以上のトリックを使用できます。

ですから、最初は、絶え間ない無気力、無関心、怠惰はこの人生では何の役にも立たないという事実に注意してください。

成功は非常に気まぐれな同志であり、イニシアチブ、活動、献身、そして彼の能力を有益に使用する能力が必要です。これは、特定の時代遅れの習慣を変更し、自分の中で新しいキャラクターの特徴を見つける必要があることを意味します。

怠惰を克服する15の方法

心理学者と他のアマチュアが人間の行動を研究するための共同の努力により、怠惰を克服するのに役立つ推奨事項のリストが得られました。それらの1つ（または一度にすべて）がそのような困難なタスクであなたを助ける可能性は十分にあります。

つまり：

1つの大きなタスクをいくつかの段階に分割する必要があります。結局のところ、私たちがビジネスを始めたくないというのは、その量、規模、複雑さ、そして期間で崩壊しようとしているように思われることです。しかし、問題をいくつかのタスクに分割すると、それを克服する可能性はよりバラ色になり、それほど圧倒されることはありません。さらに、この戦術により、完全に異なるタスクを克服し、一般的な内部抵抗とアイドル状態に対処できます。
休息と仕事のルーチンに固執するように自分自身を教えてください。結局のところ、怠惰は仕事を遂行する力の完全な欠如の現れである場合があります。これが当てはまる場合は、生産性とパフォーマンスを完全に回復するのに必要なだけの睡眠とリラックスを体に与えてください。同時に、運動と新鮮な空気で体を甘やかすことで体の世話をします。
自分のモチベーションに注意してください。モチベーションがないと、怠惰になる可能性があります。さらに、これは精神的にも肉体的にも行うことができます。たとえば、タスクが完了した後の安心感や、次の給与から支払われる新しい香料の購入を想像することができます。
将来どのように見えたいか、誰を代表したいかを常に念頭に置いてください。さらに、これらの写真を頻繁に参照し、目標が明確であるほど、できるだけ早くそれらを達成して勝利を楽しみたいという願望が強くなります。これは、怠惰と無関心を克服するための強力な動機になります。
怠惰を自分で克服することの利点について常に考えてください。困難を恐れる代わりに、困難を克服する方法を見つける必要がある可能性は十分にあります。
あなたの不注意の悲惨な結果についての考えであなた自身を怖がらせることを忘れないでください。この退屈なプロジェクトを完了しなかったり、管理者の日常的な割り当てを完了しなかったりすると、どうなりますか？通常、頭に落ちる可能性のあるピルの画像は、人を行動に移すのに役立ちます。
一度に1つのタスクを実行します座って。そうすると、怠惰はあなたと戦う必要がありますが、その逆はありません。
作業が完了し、タスクセットが完全に完了したときの楽しい瞬間を積極的に視覚化します。困難に対処する熱意、熱意、容易さ、そして示された意志力から得られる満足感を想像してみてください。
仕事ややりがいのある仕事で新しい一日を始める前に、覚えやすい確認を繰り返してください。目標を達成します。私は十分な力とエネルギーを持っています。私は最後まですべてを行います;
次の各タスクをレッスンまたはトレーニングとして受け止め、熱意を高め、怠惰を克服するのに役立ちます。
怠惰の形態の1つは、作業が完了した瞬間に先延ばしにしたり遅らせたりする習慣です。どのように克服し、極端な怠惰を克服するかをすでに疑問に思っている場合は、すぐにタスクを開始してください。
成功した人々とつながり、彼らから経験を積む。あなたは間違いなくそのような人々が怠惰と怠惰のための分さえ持っていないことに気付くでしょう。
後悔することなく怠惰の多くの挑発者を取り除きます。つまり、よく知られているすべてのソーシャルネットワークにアクセスする代わりに、無限のいいねを入れたり、メールをチェックしたり、テレビを見たりする代わりに、何か役に立つことをする必要があります。 li>
最も抜本的な対策を使用して、これらすべての時間の浪費を系統的かつクールに排除します。オフィスにいる間は電話の電源を切るか、タブレットを家に置いておきます。
ええと、仕事への欲求が完全になくなったら、ただ...何もしません。ウェッジでウェッジをノックアウトします。仏教の僧侶のポーズに座るか、ソファに腰を下ろします。

ラジンの演習

それで、自然があなたに与えたすべての想像力であなた自身を武装させてください。あなたが仕事をしなければならないことを想像してみてください、その考えは怠惰とdeを呼び起こしますを押します。ここで、可能な限りの熱意、熱意、熱意を持って、その実装にどのように取り組むかを想像してみてください。

おそらく、あなたの内側の私はそのような牧歌的な絵を信じないでしょうが、これは視覚化を妨げるべきではない理解できる抵抗です。演習の最後に、行った作業にどれほど満足しているかを想像し、自分を称賛してください。

怠惰との固有の無関心を自習で克服する方法の次のオプションは、今後のタスクの詳細なリストを作成することです。これは、最も簡単なものから最も難しいものまでランク付けする必要があります。強い内部抵抗と圧力を避けるために、あなたが素早く簡単にできることをすることから始めてください。
仕事をした-自分を賞賛し、リストから外した。すべてのタスクを系統的に実行し、新しいパフォーマンスを楽しんでください。
また、愛されていない仕事をするように定期的に挑戦してください。無関心と怠惰な行動を克服するのに役立つある種の運動と考えてください。

怠惰を克服して根絶するためのこれらすべての方法は、髪を磨いたりシャワーを浴びたりするなど、日常の儀式になるはずです。この方法だけがあなたに行動を起こさせるでしょう、そして危険な受動性にではありません。結局のところ、これらの方法を使用するたびに、あなたはあなたの人生を改善し、あなたの怠惰で戦いに勝つ能力を高めるでしょう。

信じてください、15〜20分で、少なくとも何かをしたいという燃えるような欲求があります。本を取るか、お茶を飲みに行きます。これはあなたがこの欲求を捕らえる必要があるところです、そしてそれはそれから単に正しい方向に向けられます。