ビクトリアベッカムの食事療法:薄さは健康になりえる

ビクトリアベッカムは、バランスの取れた食事と定期的なジョギングのおかげで、40歳でゴージャスに見える女性の1人です。毎朝、4人の母親が6時に起きてトレッドミルに行き、食欲不振の噂に徹底的に反論し、たくさん食べていると主張しますが、身体活動によって体重をコントロールします。しかし、バーベルを持ったこの壊れやすい女性を想像できますか?

記事の内容

ビクトリアの個人的な食事

ビクトリアベッカムの食事療法:薄さは健康になりえる

ビクトリアは、緑の野菜、果物、豆、レンズ豆、スパイス、種子、ナッツの消費を含むアルカリ性の食事の熱心な支持者です。この食事療法の背後にある主なアイデアは、アルカリ含有量の高い食品は、体内の酸の蓄積、つまり炎症、肥満、老化の原因を防ぐことです。

ほっそりした美しさは、ランチにシリアルスープ、ハーブとフルーツのサラダを好みます。時には、専任のシェフがベッカムカップルの寿司や大きなラサーニュを準備し、冷凍庫に保管して必​​要に応じて準備します。

ビクトリアベッカムは、彼女の栄養が多くの人々の健康に関心があるため、驚くほどスリムな体型で彼女自身の成功を築きました。彼女は、アルカリ性食品で体重を減らすことに焦点を当てたNatashaCorretのHonestyHealthyクックブックからインスピレーションを得ています。

RobbieWilliamsとNatalieImbrugliaは、この料理のレシピを使用しています。この本の著者は、アルカリに焦点を当てたダイエット計画が体を最適な状態に保つのに役立つことを説明しています-透明な肌、健康な髪、スリムなウエストの輝きをお楽しみください。

Victoria Beckham:スリムマラソン

出産から5日後、ビクトリアは妊娠中に得た最初の3ポンドを失うために、 5つの手のひらの食事に切り替えました。彼女は高タンパク質食品と緑の野菜のサイドディッシュを食べ、3リットル以上の水を飲み、ナッツとゴジベリーを食べました。彼女の5回の食事の各サービングは、手のひらのサイズを超えませんでした。

ビクトリアベッカムは37歳で、娘のハーパーセブンを出産し、妊娠中に約6キログラムを獲得しました。減量の動機エニアは9月のファッションウィークになり、元歌手は定期的にピラティスを練習することを余儀なくされました。ブルックリン、ロメオ、クルスの3人の息子が生まれた後、彼女が元の状態に戻るのに役立ったのは、このシステムのトレーニングでした。

もちろん、明白な体重減少のために、出産後のビクトリアベッカムの食事は厳格であり、サッカー選手の妻が現在順守しているメニューとはまったく似ていませんでした。

栄養を癒すステップ

ビクトリアベッカムは、アルカリ食の規則に従って、食事から精製されたすべての砂糖を取り除き、それらをハチミツ、リュウゼツランシロップ、ココナッツの木の砂糖に置き換えます。彼は牛乳からの発酵乳製品の代わりに、山羊または羊の乳を使用しています。

タンパク質の量を制限し、食品の70%が生で消費されるようにします。毎朝熱いレモン水を飲んで体内のアルカリレベルを上げます。

アルカリ性の食事は、体にエネルギーを与え、記憶を改善し、頭痛、膨満、心臓病、筋肉痛、不眠症の予防に役立ちます。

アルカリ栄養の基本

Honesty Healthy で概説されているように、アルカリ性栄養の基本は、体のpHを7.35〜7.45に維持することです。単純なルール:

  • 食事の80%はアルカリ性食品でなければなりません。
  • 食事の20%は酸性食品である必要があります。
ビクトリアベッカムの食事療法:薄さは健康になりえる

オーガニックシェフのナターシャコレットがセラピストのVicki Edgsonによって共同執筆されたため、食事は医学的に健全です。

しかし、それはそれほど単純ではありません。自分の体のpHレベルを知るには、尿分析を行う必要がありますが、これは常に可能とは言えません。食事を100%守るには、食べ物に使われているものだけでなく、料理のルールにも従う必要があります。

たとえば、生のほうれん草はアルカリ性ですが、調理すると酸っぱくなります。食事の健康の世界に没頭するときは、これらすべての機微を考慮する必要があります。

酸とアルカリ:選択の基本

消化器系に入るほとんどすべての食品は、消化中に酸またはアルカリに分解されます。

これに基づいて、以下を強調できます:

  • 新鮮な果物、野菜、根の野菜、ナッツ、マメ科植物に代表されるアルカリ性食品。最高のアルカリ値は、イチジク、グレープフルーツ、レモンとライム、フェンネル、ブロッコリー、アーティチョーク、アスパラガス、ビートとケール、ほうれん草とクレソンです。
  • パスタ、穀物、乳製品、肉と魚、魚介類、コーヒー、お茶、砂糖、ソーダ、あらゆる種類のアルコールに代表される酸性食品。

したがって、各食事2つのリストから80/20の製品を組み合わせて提供する必要があります。

アルカリ栄養の利点は何ですか?

アルカリ性ダイエットの有名人は、酸性食品を減らすことで、関節炎、糖尿病、癌などの多くの健康問題を予防または克服し、老化プロセスを遅らせることができると大胆に主張しています。

アルカリ性食品は、分解するために追加の酵素を必要とせず、発酵を引き起こさないため、消化が容易で、消化器系に過負荷をかけません。

ビタミンとミネラルが完全に体内に入り、体の良好な栄養に貢献するのはそのためです。食事で推奨される種子とナッツには、肌の色調を改善するのに役立つ健康的な脂肪が含まれています。

ビクトリアベッカムの食事療法:薄さは健康になりえる

ビクトリアベッカムの最新の食事には、80%のローフードダイエット、肉タンパク質の代わりに植物ベースのもの、そして有益なオメガ3酸が含まれています。 Honesty Healthy クックブックは、さまざまで健康的なレシピを備えたほっそりした美しさを提供します。

栄養のキーワードは多様性です。果物や野菜が豊富なため、穀物由来の炭水化物や肉由来のタンパク質の含有量は低く抑えられています。もちろん、動きの多いアクティブな女性は激しいスポーツをしますが、十分なエネルギーが得られないため、このような栄養は適していません。

ビクトリアの例を参考にしてください。自分を惜しまず、願いを甘やかすことなく、調和を実現できるだけでなく、何年も体重を同じレベルに保つことができます。頑張ってください!

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