スポーツと健康, 2022
スパイクフープをねじる方法は？
フープは、腹部と腰部の減量を促進する人気のあるスポーツ用品です。フラフープを使った定期的なエクササイズは、余分なポンドを取り除くのに役立ち、胃を引き締めますプレスの筋肉。ただし、最良の結果を得るには、この発射体の動作原理と、それを使用したトレーニングの機能について詳しく学ぶ必要があります。...
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コレステロールを含まない食事：正しい食べ方、料理するおいしい料理
高コレステロールは心臓や血管の病気を引き起こす可能性があります。もちろん、薬の助けを借りてコレステロール値を下げることは可能ですが、コレステロールを含まない食事や運動などの他の手段で行う方が良いです。 記事の内容 コレステロールとは ダイエットの原則 食べる食べ物 ...
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ジムに行かなくても体を弾力性のあるものにできますか？自宅で体を引き締める方法のヒント
スリムでフィット感のあるフィギュアはすべての女の子の夢です。望ましい結果を達成するために、公正なセックスは、肉体的な訓練や空腹の食事を疲れさせることを含め、あらゆる犠牲を払う。 実際、体にフィットして弾力性を持たせるには、特定の体操を行うだけで十分であり、これは自宅で行うことができます。...
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牛乳の食事-理論と実践
乳製品の食事は今日非常に人気があり、効率が高いため、他の食事の中でも当然のことながら重要な位置を占めています。彼女のおかげで、体重を減らしたいと思っている多くの人が、目標を非常に迅速に達成することができました。 12321 おそらく、このプログラムは当初、牛乳を除くすべての食品を完全...
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健康と持久力のための呼吸法
あなたがスポーツが言葉や余暇だけでなく生き方でもある人々の一人であるなら、良い呼吸はあなたの不可欠な部分です日常生活。 記事の内容 強い息が必要な人 スタミナの種類 エンデュランスランニングになる方法 自宅でのトレーニング 必要な人強い息 呼吸器、言い換え...
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スイカダイエットの長所と短所
夏の到来とともに、ラズベリー、スグリ、イチゴ、チェリーなどの待望のフルーツやベリーが店や露店の棚に登場します。食事中の果物や野菜を増やすことで正確に体重を減らすことが可能になるので、多くの人が特別な不安を持ってこの瞬間を待っています。 しかし、カロリーと栄養価が低いため、わずか1週間で...
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ハーフダンス：プロのアクロバットの要素を備えたストリップティーズの素晴らしさ
過度に保守的な若い女性は、ポールダンスはひねくれた、汚い、下品なものだと考えています。そして最近まで、ハーフダンスが何百万人もの主婦、若い母親、普通の女性を征服するまで、圧倒的多数の人々がそう思っていました。 たとえば、プロのストリッパーではないにしても、ポールの周りでこれらの回転が必...
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ステッププラットフォームでの演習：自宅で脂肪を燃やす
好気性の運動は、全身の発達と体重減少に不可欠です。 1980年代に発明されたステップエアロビクスは、現在でもフィットネスクラブで、好気性または筋肉の発達に焦点を当てたグループ形式で使用されています。 記事の内容 ステッププラットフォームのバリエーション 基本的な手順を学ぶ ...
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クレンジングダイエット
忙しい生活のペース、外出中のスナック、ストレス、ストレス、私たちは慢性的な疲労、うつ病、過体重などの不快なものを身につけます。さらに、不利な生態系は私たちの体に最良の方法ではなく影響を与えます。 これらすべてが、甘やかされて育った姿、病気、そして早すぎる老化を脅かしています。あなたの体...
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お尻の上を歩く：利点と結果
股関節の運動は主に女性によって必要とされると広く信じられています。骨盤には（性別を問わず）全身の状態に影響を与える多くの臓器があるため、これは根本的に間違ったアプローチです。 記事のコンテンツ この演習が役立つのはなぜですか 臀部を歩く方法は？ この演習はどのくらいの頻度で...
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不明確な状況では...ダンス！家で踊ることを学ぶ方法
ダンスはあなたのものではないと思いますか？あなたと違って、踊れると思っている友達のにやにや笑いを無視します。自分でコンプレックスを作成するのではなく、集まって音楽に移行することを学び、それがなくても、あなたから目をそらすことはできません。 12321 たぶんあなたはダンスプロジェクト...
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中国の呼吸法の助けを借りて体重を減らすJianfei
ますます多くの人々が肉体的および精神的なコストをかけずに体重を減らす方法を探しています。しかし、この記事はすべての種類の栄養補助食品と減量ベルトについてではありません。それは、ロシア語で脂肪を失うことを意味するJianfeiと呼ばれる中国の呼吸法についてです。ジムで重いものを引っ張る必要は...
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フィットネスダイエットを続ける
スポーツの一部がなければ現代の生活を想像するのは難しいです。多くの若い女性の選択は、私たちの太ももをスリムにし、お尻をしっかりさせるフィットネスです。さて、フィットネスダイエットはどのように機能しますか？ 記事の内容 一般的な電源エラー 健康のトリオ：食べる、寝る、飲む ...
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サーキットトレーニング：体を美しくする方法
減量と美しくフィットする体型の形成のための最も効果的で効率的なプログラムの1つは、女の子のためのサーキットトレーニングです。このタイプの運動は、筋肉の働きを最大化し、均等に努力を分散させるのに役立ちます。このタイプのトレーニングには多くの利点があるため、詳しく説明する価値があります。 ...
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お尻をポンピングする方法：正しくしゃがむことを学ぶ
グルテウスの筋肉は、体の中で最大の筋肉と見なされていますが、ほとんどの場合、毎日のストレスから除外されています。座位になると完全に動かなくなり、負荷がなくなり、筋肉が収縮して平らになり、脂肪が大きくなります。 記事の内容 なぜお尻を揺さぶるのですか？ 臀部をすばやくポンピングす...
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正しく体重を減らす方法
薄いストリップは図の欠陥をカバーしていないため、多くの女の子にとってつまずきは水着です。そして、この夏のワードローブがあなたの姿と一致しない場合、あなたは人類の反対側の半分の見事な視線を忘れることができます。 12321 しかし、非常に短時間で形状を整理することは可能ですか？もち...
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スポーツと適切な栄養-これは極端で空腹のないスリムな腹です
救命浮輪、太いエプロン、フルサイド-広いウエストには多くの名前がありますが、それを扱うポイントは同じです。ヒップとヒップの間にスムーズで自然な移行を形成する必要があります本文。 フィットネスコーチは、腰を減らす方法について何十ものビデオを提供していますが、それらはすべて3つの主要な...
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トレーニングの耐久性：基本的な演習
耐久性とは、特定の強度で一定時間運動を行う人の能力です。テクニックに主眼を置いたビッグスポーツについて言えば、2人のアスリートのうち、より永続的な方が勝ちます。 人の健康状態は、持久力、より正確には脈拍、呼吸速度、心拍数、発汗に直接依存することが証明されています。それでは、今後何年にもわ...
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